Каждую минуту в голове пролетает сотня мыслей. Пролетает и улетает, как сон, который уже и не вспомнить. И только некоторые из них способны удерживать наше внимание и память.   Почему такое происходит? Человек живет эмоциями, поэтому в череде мысленных событий, внимание цепляется за мысль, которая несет положительную эмоцию или отрицательную, это зависит от личного умонастроения. Как обычно вы думаете, такие мысли и преобладают. Есть такое выражение: о чем мы думаем, тем мы и становимся. Поэтому позитивный настрой притягивает возможности и ресурсы, а негативный блокирует их и не оставляет шанса. Мы хотим наслаждаться жизнью, иметь потенциал, поэтому следует стараться культивировать благие мысли.

Когда мы хотим реализовать мечту, одержимы ею, замотивированы, наш мозг постоянно возвращается к ней снова и снова, зачастую воображая ее, как уже реализованную идею, где все сложилось наилучшим образом. Нас охватывает чувство радости, подъема и воодушевления только от одной заветной мечты, которая уже воплотилась в нашем воображении. В течение дня, как только выдается свободная минутка, мы мысленно уже там, перемещаемся, как в машине времени в неизменно счастливое будущее. Это так здорово! В повседневной жизни получается не все так радужно. Почему так происходит?

Потому что современное общество в своем большинстве живет в расфокусировке или рассеянном внимании, на высоких скоростях. Жизнь наполнена обязательствами: работа, маленькие дети, домашние хлопоты. Включается режим многозадачности: надо успеть все. Каждый день приходится выполнять много незначительных дел. Со временем ежедневная суета выматывает физически, сил остается все меньше. При таком стиле жизни отсутствует продвижение. Выполнение множественных дел – это бег по кругу, который никогда не заканчивается. В таком ритме жизни, при ежедневной суете нет возможности сосредоточиться на главном. Помимо этого, зависание в соцсетях, долговременная болтовня, разглядывание глянцевых журналов, просмотр бесконечных сериалов отнимают драгоценное время. Это манипуляторы нашего сознания соревнуются между собой за право обладания вашим вниманием. Побеждает тот, к кому или чему вы проявили интерес. Почему побеждает? Потому что именно этому объекту вы отдаете свое внимание. Где ваше внимание, там ваша концентрация, там ваша сила. Именно этому занятию вы дарите свою ценную энергию. Она уже не принадлежит вам. Ее недостаточно для реализации личных планов. Если ваше внимание распыляется, концентрироваться на чем-то одном очень сложно, особенно длительное время. Ваш ум будет постоянно отвлекаться на привычные внешние раздражители. Конечно, я не призываю вас прекратить общение с подругами, просмотр телевизора и т.п., это реалии современной жизни, отказываться от них или нет, это ваш выбор. Я рекомендую контролировать непродуктивные действия и сокращать их время.

Попробую объяснить на примере, что бывает, когда нет достаточной мотивации и энергии. Девушка думает про себя: «Так хочется мороженого! На улице жарко, а мороженое освежает. У меня даже есть любимое. Интересно, есть ли оно в ближайшем киоске? Конечно есть! Давно не покупала, самое время порадовать себя. И жажду утолит, и голод, для такого дела можно и кофе сварить, соседку позвать. Точно, надо идти! А так ли уж надо? Это переодеваться придется, глаза красить, скоро сериал по телевизору начнется, а там очередь в такую погоду, да у меня и мелких денег нет, а с крупных у продавщицы сдачи не будет. А потом мороженое вредно, сколько в нем калорий, а мне на диету садиться!  Нет, не пойду я никуда, обойдусь без мороженого». Это бытовой пример нереализованного желания, когда проще взять и сделать, чем размышлять над процессом. Помечтала девушка о том, что хотелось, нашла оправдание собственному бездействию, оставила все, как есть. Правильный подход? Нет. Мы должны стараться избегать блуждающих мыслительных процессов не только в глобальном, но и на бытовом уровне, отслеживать свои умонастроения, направлять их в практическое русло, избавляться от негативных.

В каждый момент времени вы должны иметь всего лишь одну приоритетную цель. Это и есть ваш фокус цели. То, на чем вы фокусируете внимание, определяет ваши достижения. Это не значит, что вы больше ничего не делаете, это значит, что все остальные дела менее важные или текущие, которые не требуют усиленной концентрации внимания. Цель должна быть реальной, но труднодостижимой. Это исключительно ваше желание, вдохновляющая идея, которая будоражит ваш ум, заставляет вас в любую свободную минуту мысленно возвращаться к ней. Утром вы просыпаетесь с этой мыслью, вечером засыпаете. Она мотивирует вас, и вы настолько воодушевлены, что в ваших планах нет места сомнениям. Что вы должны делать? Вы должны реально хотеть и знать, что вы этого добьетесь и не отступите. Внутри вас должна быть твердая решимость довести дело до конца. Например, вы решили похудеть на 20 кг. Цель реальная? Да. Трудновыполнимая? Не то слово! Теперь соотнесите свою идею на соответствие вышеперечисленным критериям, и решите для себя, готовы ли сделать следующий шаг?

Удачи и процветания!